|
|
|
|
: Susanbinue : 26.10.17, 10:13 <b> , :</b> https://goo.gl/mbi22F ----------------------------------- . , , , , . , . , , , . , . , , . . , . . , . , . , , . . , , . . , . , , , , . , . , , , (trade in) . , . . , . , . . , , , . , , . , , . , . . . , , . , - . ? , . , , . , , , . , , , , , . , . . , , . , , , . . , . , : , , , . - , . , . , , . . , , , . . , , , . . , . - , , . , . , , . . . . , , . - . , , . . . . , , . <b> , :</b> https://goo.gl/Kc6T2P : Susanbinue : 25.10.17, 18:38 <b> , :</b> https://goo.gl/Ni9jnH ----------------------------------- 0 1 5 - jabber pandion win 7 . -, 90210 (. Beverly Hills, 90210) , . Home (My Talking Tom) 2.1.1 , . :NevahNevah :3.0 : ( Nemiroff) : - . My Talking Tom / - 4PDA. : Unlimited Money. ? Google Nexus 5 1384249577-my-talking-tom-v1.0.apk ( 32,61 ) 0 +. 1 20 . . , . dle . , , . : / Talking Tom Gold Run - - Outfit7 . + v 3.7.1.53 ( ) ( 1). 0. . 2015.06.02 08:39. . root () 2.3.3/ 2.3.4 /2.3.5 /2. 9.0 - : , , . 1.6, 2.1, 2.2, 2.3, 4.0.3. . : 2.6.0.19 - . 4 1 : 4 2 - . 9 2015 Android. , . 19 2016 , . 5. 200 000 . : 1. "" . - , , , -. (: ) , . 0.5, , 0.5, . - , . , . 25 2016 My Talking Tom 0 . Eden: The Game , . Z /z oy 5 /oy , . GTA Online , GTA Online, . , , . 15 2013 0. like 3.3.5, 3.4.1. . : . 3.7.1.53 - . . . , , , , , . - , ( v 3.7.1.53) + Mod ( ) . 1-2 . , 1.8.5 . . ( ) 117638, . , . , . 2, . 1. <b> , :</b> https://goo.gl/akzZwo : Susanbinue : 25.10.17, 18:32 <b> , :</b> https://goo.gl/56uUGc ----------------------------------- . , . , , , . . (). . - . , - . . : , . , . . . ! 30 , Ezaem, 0% . 15000 . 15 . : . . . . , . , , - . , ( , , ). , . , . . (). . , , . . . , . : . 1-2 . . , . . , , , . . ? : . . . . . . . . , , . . 10 . - 10 . : . 10 . . . . . . , . , . . , . <b> , :</b> https://goo.gl/wRnPey : CraigEvics : 23.10.17, 18:37 - http://mangystin.bxox.info Mangoosteen. 15 . . , Mangoosteen. 25 . . . , . , . , , . . . Mangoosteen - http://mangoo77.mangoosteen.com. : CraigEvics : 23.10.17, 05:25 - http://mangystin.bxox.info Mangoosteen. 10 14 . . . 25 . . . , . , . , , . . . Mangoosteen http://mangjoo77.mangoosteen.com. : CraigEvics : 22.10.17, 22:58 Mangoosteen - http://mangjoo77.mangoosteen.com Как почасовой режим питания способствует похудению? Добро пожаловать всем худеющим! Находитесь в поисках идеальной диеты, которая избавит вас от лишних килограмм, при этом, не обременяя сложным подсчетом калорий и поиском эксклюзивных продуктов? Тогда вам может подойти режим питания для похудения по часам, с помощью которого, вы, наконец, скажите «пока!» ненавистным килограмм! Кому подойдёт? Диетологи любят винить во всех бедах несистематическое питание и советуют переходить на почасовой режим. Подстроенный под график организм со временем начинает работать, как часы, и больше не подкидывает вам неожиданные неприятности, вроде вздутия живота или нарушения метаболизма. Чтобы по достоинству оценить все преимущества данного метода следует разобраться в ваших привычках питания. Итак, если напротив каждого из этих пунктов вы можете поставить себе плюсик, вам пора что-то менять в своих привычках: Любите перекусывать на ходу по дороге на работу или обратно; Несколько раз в неделю посещаете вечеринки и кафе, на которых ни в чем себе не отказываете; Иногда вы заняты настолько, что можете весь день ничего не есть, а вечером атакуете холодильник с целью его опустошить; Ночью ваши ноги сами заводят вас на кухню, а когда вы приходите в себя, обнаруживаете куриную ножку у себя в руке; Кофе без сахара и ломтик сухарика – ваш идеальный завтрак; Если вам очень хочется сладкого, вы можете слопать половину торта, а потом двое суток голодать. Если вы увидели себя, хотя бы в трех пунктах, у нас плохие новости: без перехода на правильный режим питания похудеть не получится. Время потребления пищи так же важно, как и ее качество. Если этим мы вас не убедили, ознакомьтесь с перечнем последствий, с которыми вы, наверняка, уже столкнулись: Нарушение обмена веществ – едите вы намного меньше, но вес стоит на месте, а иногда даже увеличивается; Постоянные проблемы с желудком – в самый неподходящий момент вас может стошнить, вздуть живот или прихватить в туалет; Нарушение аппетита – голод просыпается в самый неподходящий момент (чаще всего ночью); Ненасытность – чтобы утолить голод, вы съедаете в несколько раз больше, чем обычно; Слабость и раздражительность – в рабочее время вы напоминаете сонную улитку, а ночью не можете найти себе место и воротитесь в постели до самого утра. Принцип действия. Диета разделена на несколько этапов. На первом идет сильная перезагрузка организма – в течение пяти дней вы должны строго следовать определенному режиму питания. Далее идет закрепительный этап. Режим не так строг, и вам разрешено употреблять некоторые «не диетические продукты». За этот период вы закрепляете полученный ранее результат, и ваш организм полностью перестраивается (учеными доказано, что этого времени достаточно, чтобы привыкнуть к новому режиму). Как видите, ваша главная сложность – вытерпеть эти злополучные пять дней, а затем вы почувствуете облегчение и прилив сил. Результаты обещают ошеломительные: на первом этапе уходит до 3 кг, затем мы укрепляем результат. Затем снова повторяем пятидневку и закрепляем результат! Пример: если у вас 10 лишних килограмм, курс можно повторить три раза. В чем же отличие от остальных диет? Во-первых, вы не столкнетесь с так называемым «эффектом йо-йо» (вечно худеющие девушки знают, о чем речь). Это когда все сброшенное ранее возвращается с довесом, и вам приходится заново проходить все круги ада похудения. Происходит это из-за того, что после окончания диеты мы «отрываемся по полной», и набрасываемся на вредные калорийные блюда. Плавный переход на запрещенные продукты даст время вашему организму адаптироваться, а голоду приутихнуть. Еще один фокус заключается в принципе «американских горок». Дело в том, что наш организм достаточно хитер, и если мы очень долго будем истязать его диетами и голодовками, он рано или поздно начнет откладывать жирок про запас и процесс потери веса значительно замедлится. Постоянные перемены в пищевых привычках будут подкидывать нам сюрпризы, благодаря чему метаболизм будет ускоряться с каждым днем. Неоспоримым плюсом будет универсальность диеты – благодаря высокому содержанию белка и овощей она подойдет как для женщин, так и для мужчин. Осваиваем часы. Итак, если вы все еще заинтересованы в этом весьма оригинальном способе похудения, объясняем вам, как рассчитать порции еды в течение дня. Не стоит бояться сложных схем и длинных подсчетов, все, что вам нужно знать, это три основных правила: На первом этапе едим каждые 2 часа (время после восьми вечера, конечно же, не в счет); Далее наступает самое приятное: двое суток полного разгильдяйства, когда вы можете позволить себе все, что угодно; Затем 10 дней еда принимается каждые три часа. Всегда носите с собой часы и следуйте этой программе. К сожалению, если вы рассеянный человек, почасовое питание первое время будет для вас настоящей пыткой. Для самоконтроля заведите будильник на телефоне, оповещающий вас о времени приема пищи. Что вы можете себе позволить? Как бы мы не восхваляли эту диету и не называли ее легкой, ограничения в еде все же будут. Для начала запомните названия этих продуктов, чтобы обходить их десятой стороной: Все сладкое и мучное; Газированные напитки и алкоголь; Магазинные снеки: соленые орешки, чипсы, попкорн, сухарики и прочие радости; Калорийное кофе со сливками, сахаром, молоком и сладкими сиропами. Вот и все, но если вы отличаетесь стойким духом и железными нервами, можете еще больше усложнить себе жизнь, и убрать с полок с провизией все углеводсодержащие продукты. Особенно каши, даже полезные: гречу, овсянку, пшено, рис и кукурузу. Шокирующая правда о продуктах-жиросжигателях. СТОПЖИР — ВСЯ ПРАВДА О ЖИРОСЖИГАЮЩИХ ПРОДУКТАХ. + Пошаговое руководство изменения своего рациона на жиросжигающий. + Оздоровление и детоксикация организма. + Запуск естественного процесса расщепления жиров в организме уже в первые 24 часа. Идеальный способ научиться отличать действительно полезные продукты и полностью избавиться от лишнего подкожного жира! Быстро, доступно, результативно! Примерное меню. Наверняка если вы дочитали до этого момента, то серьезно настроены на похудение. Не будем вас томить и приступим к расписанию диеты. Первый вариант без углеводов. 8.00 – напиток на ваше усмотрение (естественно, не кола или спрайт); 10.00 – морковный салат; 14.00 – куриная грудка и кусочек черного хлеба; 16.00 – сваренное вкрутую яйцо и творожок; 18.00 – горстка сухофруктов; 20.00 – 200 гр. йогурта или кефира. Не отрицаем, этот вариант достаточно жесткий, и мало кто сможет добровольно поддать таким пыткам. Если же вы чувствуете, что подобное испытание приведет к срыву в ночное время, выбирайте такое меню: 8.00 – овсянка с яблоком на обезжиренном молоке; 12.00 – борщ ил суп без жира и картофеля; 14.00 – салат с ломтиком хлеба и йогуртом; 16.00 – компот или сок; 18.00 – овощи с рыбой; 20.00 — яблоко, груша или персик. Естественно, в таблице указаны примерные часы – вы можете менять их на свое усмотрение и подстраивать под ваш образ жизни. Главное – соблюдайте интервал. Сегодня на этом все. Желаем вам легкой и приятной потери веса, до скорых встреч! 5 4 3 2 1 ( 2 оценки: 4.5 /5) Тогда оформи подписку на обновление сейчас. Коментариев: 2 комментария. Это очень правильно — питаться по режиму. На себе проверено) организм привыкает и чувствует себя всегда хорошо. Знает, что не надо «запасаться жирами», ведь еда поступает по часам. Mangoosteen - http://mangoo77.mangoosteen.com : CraigEvics : 22.10.17, 19:33 - http://mangystin.bxox.info Mangoosteen. 10 kg . . . 25 . . . , . , . , , . . . http://mangoo77.mangoosteen.com. : CraigEvics : 21.10.17, 17:06 - http://mangystin.bxox.info . 10 14 . . . 25 . . . , . , . , , . . . Mangoosteen http://xurls.in/c1x : CraigEvics : 21.10.17, 17:06 - http://mangystin.bxox.info Mangoosteen. 15 2 . . . 25 . . . , . , . , , . . . - http://mangjoo77.mangoosteen.com. : Susanbinue : 21.10.17, 17:06 <b> , :</b> http://bestsky.info/redir.html ----------------------------------- Touch Bank. . Touch Bank , , - cash back, . 61 . Touch Bank - OTP Group, - . , , - -. , (, , ), . , , , . , , . . MasterCard World PayPass . , 2015 . , 30 000 , . 250 2750 ! Tinkoff Black , 2 - 99 . , 3 000 . - , - . . 1% , - 3%. , , , , , , .. cash back 2% , , . 8%, . , . , . 1,5% . : . . « » 2766 27.11.2014. : 8 800 5000 200 7 495 221-30-60. : 125171, . , ,. 16, . 1. <b> , :</b> http://bestsky.info/redir.html |
||
| © | ********** |
™ . 2010 |
