Untitled Document


 
 


*:
*E-mail:
* :   
*:

[ : 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 [34] 35 36 37 38 39 40 41 42 ]

: CraigEvics
: 17.10.17, 21:04

- http://mangystin.bxox.info

COSMOPOLITAN.
Кетогенная диета: разумный подход к похудению.
Буквально несколько лет все сходили с ума по безуглеводным диетам. Потом безуглеводные диеты были посрамлены. Кажется , маятник наконец перестал раскачиваться: диетологи сошлись во мнении , что оптимальный режим питания для плавного и безопасного снижения веса — кетогенная диета.
Кетогенная диета для похудения.
Начнем с главного: кетогенная диета — диета с повышенным содержанием жиров. Второй момент: кетогенная диета официально признана оздоравливающей организм. Наконец , третье: меню при кетогенной диете может быть рассчитано только индивидуально , и только врачом. Только и исключительно. Мы лишь расскажем тебе , как эта диета работает , в чем ее воздействие на пищеварительный тракт , и какие принципы питания лежат в ее основе.
Для нормального функционирования нашему организму нужна глюкоза. Самостоятельно ее вырабатывать он не может , а получает ее из поступаемых с пищей углеводов. Небольшой резерв глюкозы организм формирует в печени и мышцах , но хватит его максимум на сутки.
Что происходит , если прекратить употреблять углеводы и лишить организм притока глюкозы?
Чем заменить глюкозу.
«Рецепты похудения от Полины Гагариной»: не дай себя обмануть!
Продукты , которые есть нельзя. Никому. Никогда.
Если организм получает достаточно белка , он будет его расщеплять и извлекать глюкозу оттуда. Если же и белка недостаточно ( подожди пугаться , ниже мы объясним все более подробно), организм находит замену глюкозе: кетоны. Это вещества , которые лучше снабжают тело энергией , стимулируют работу мозга , не затрагивают состояние мышечной массы и полностью исключают сбои в выработке инсулина , что часто упоминается диетологами в качестве побочного эффекта многих диет.
Откуда берутся эти волшебные кетоны?
А вот это самое интересное. Наша собственная печень при нехватке глюкозы начинает производить кетоны… перерабатывая жировые отложения. Наши , конечно же.
Кетогенная диета предполагает употребление пищи с очень большим содержанием жиров ( животных жиров и некоторых растительных масел), животных белков при очень незначительном содержании углеводов.
Ты никогда не будешь чувствовать себя голодной.
Общий принцип — 4 части жиров к одной части белков и углеводов.
Еще раз напомним: точные рекомендации , баланс БЖУ и конкретные продукты питания тебе назначит врач-нутрициолог или диетолог , опираясь на соотношение мышечной и жировой массы в твоем теле , твой образ жизни , привычное потребление и расход калорий , возраст , гормональный фон , особенности телосложения и другие факторы.
Что точно придется исключить из меню кетогенной диеты на неделю — крупы , любые фрукты , обычный хлеб , морковь , свеклу , картофель и макароны. Кетогенная диета разрешает съедать в день не больше 200 граммов зеленых овощей.
Что точно можно есть без ограничений: сало , бекон , грудинку , корейку , шпик , мясо , птицу , морепродукты , рыбу , яйца , сыры , авокадо , сливочное масло и нерафинированные растительные масла.
Что еще важно знать.
Первые сутки придется голодать и пить только воду , чтобы организм полностью израсходовал запасы глюкозы.
Затем в течение 2−3 дней питаться исключительно белками и жирами: в ход пойдут вареные яйца , творог с жирной сметаной , жирная рыба , авокадо и орехи. Часто в начале новички налегают на яичницу или омлет с беконом: отличный вариант!
На оставшиеся 3 дня добавятся разрешенные овощи , птица , жирное мясо и сыры.
Через неделю кетогенную диету рекомендуется прервать , чтобы организм восстановил углеводный обмен и восстановился сам. Цикл можно повторить 2−3 раза до достижения желаемой массы тела , в первую неделю большинство теряет от 5 до 8 кг.
Интересно , что кетогенную диету пожизненно ( !) прописывают страдающим эпилепсией , предрасположенностью к болезни Альцгеймера и считают профилактикой ряда онкологических заболеваний. Кроме того , кетогенная диета часто подходит для сушки.
Так что если эта идея тебе по душе , обратись к диетологу для индивидуальной консультации и объявляй лишнему весу бой!



- http://mangjoo77.mangoosteen.com



: CraigEvics
: 14.10.17, 01:48

Mangoosteen - http://mangystin.bxox.info/

<h1> 6 </h1>
6- .
:
- &quot;6 &quot;. .
, , , 6 , , .
&quot;6 &quot; - , . , 6 , .
6- . , . . , , . .
, , , . , 6 700 .
, , . , . , , , , .
:
, , , , .
, , , , . .
, :
, , , ( ), , , .
, . , , . , .
, , :
;
;
;
;
;
.
6 .
6 , , .
. Ÿ , , . . , , .
(8:00) ;
(11:00) , ;
(14:00) , ;
(17:00) , ;
(20:00) .
: , .
, . : , . , , .
(8:00) , ;
(11:00) , , ;
(14:00) ( ) ;
(17:00) , ;
(20:00) ;
: , .
, , , , . , . .
(8:00) ;
(11:00) ;
(14:00) ( );
(17:00) , ( );
(20:00) .
: , .
. , . . .
(8:00) , ;
(11:00) , ;
(14:00) ( );
(17:00) 50 ;
(20:00) , ;
: , .
. , . 5%. .
(8:00) , 1-2 ;
(11:00) ;
(14:00) ;
(17:00) ;
(20:00) .
: 1 , .
, , , . .
(8:00) , ;
(11:00) ;
(14:00) ;
(17:00) ;
(20:00) .
: , .
, , 6-7 , , , , , , .
, , .
6 . , - . , , , .
, , - 6 . - (, , ). - , . , , .
. ! . , . .
, , , , . , ! !


Mangoosteen - http://mangystin.bxox.info/



: DwayneSough
: 04.10.17, 21:23

Mangoosteen. 15 2 .

. . 20 . . . , .

, . , , . . . http://mangjoo77.mangoosteen.com.


<b> :</b> http://mangystin.bxox.info
http://eroctive.bxox.info



: Sandraempal
: 20.09.17, 02:31

http://coolkey.ru Steam,Minecraft,Uplay,Origin , !


: Larrymoono
: 04.09.17, 17:23

Mangoosteen - http://mangystin.bxox.info

Jan 4, 2017 , -, : 4 2017 3 15 www.moykrest.ru/sirop-mangustin



: Larrymoono
: 04.09.17, 07:59

Mangoosteen - http://mangjoo77.mangoosteen.com

Mangoosteen. 10 2 .

-. , . 25 . . . , .

Mangoosteen , . , , . . . - http://mangjoo77.mangoosteen.com.




: Larrymoono
: 03.09.17, 18:03

Mangoosteen - http://mangjoo77.mangoosteen.com

. 10 kg 2 .

-. , Mangoosteen. 25 . . . , .

Mangoosteen , . , , . . . Mangoosteen - http://mangjoo77.mangoosteen.com.




: Larrymoono
: 03.09.17, 12:13

Mangoosteen - http://mangjoo77.mangoosteen.com

Хотим предложить нашим покупателям инновационное средство для похудения Mangoosteen. С ним реально избавиться от 15 кг за 14 дней.

Дерево мангкут произрастает в Таиланде. Плоды дерева имеют потрясающие свойства. В банке имеется около 25 плодов этого удивительного растения. Плоды дерева мангустин помогают сжечь излишнею липидную ткань. А также замечательно воздействуют на организм в целом. Специфика изготовления препарата, а также специальная упаковка помогают сохранить все удивительные свойства мангостина.

Основным веществом сиропа Mangoosteen являются плоды с растения мангостан, в которых имеется огромное количество питательных элементов. Благодаря компоненту окиси дифениленкетона, которое в больших количествах имеется во фрукте, значительно тормозятся окислительные процессы в организме. Окись дифениленкетона признается одним из самых мощных антиоксидантов. В плодах растения мангустин также содержатся разные витамины и элементы. Купить сироп Мансустина возможно на интернет-сайте http://mangoo77.mangoosteen.com.




: Larrymoono
: 03.09.17, 08:02

Mangoosteen - http://mangjoo77.mangoosteen.com

Mangoosteen. 10 kg 2 .

. , Mangoosteen. 25 . . . , .

, . , , . . . Mangoosteen http://mangjoo77.mangoosteen.com.




: GeorgeHoima
: 03.09.17, 01:45

Uhwefwi ufhweifhw wnfjweof vbdnvweui wiefweh 47665yt34y


[ : 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 [34] 35 36 37 38 39 40 41 42 ]

©
**********
™ . 2010


Powered by Fixe CMS 6.5

[ 0.008 . ]