Untitled Document


 
 


*:
*E-mail:
* :   
*:

[ : 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257 258 259 260 261 262 263 264 265 266 267 268 269 270 271 272 273 274 275 276 277 278 279 280 281 282 283 284 285 286 287 288 289 290 291 292 293 294 295 296 297 298 299 300 301 302 303 304 305 306 307 308 309 310 311 312 313 314 315 316 317 318 319 320 321 322 323 324 325 326 327 328 329 330 331 332 333 334 335 336 337 338 339 340 341 342 343 344 345 346 347 348 349 350 351 352 353 354 355 356 357 358 359 360 361 362 363 364 365 366 367 368 369 370 371 372 373 374 375 376 377 378 379 380 381 382 383 384 385 386 387 388 389 390 391 392 393 394 395 396 397 398 399 400 401 402 403 404 405 406 407 408 409 410 411 412 413 414 415 416 417 418 419 420 421 422 423 424 425 426 427 428 429 [430] 431 432 433 434 435 436 437 438 439 440 441 ]

: Susanbinue
: 26.10.17, 19:10

<b> , :</b>

https://goo.gl/3bMSco

-----------------------------------
2017 .
Nick 14.09.2016 10:00 4 739 0.
, . , . . , 2017 , . 4-6%, .
2017 .
200 2000 . , 2 :
. , , . 200 2000 .
, 2017 . , , . , . , , 2000 , . , , . , . 200- , , - . , 100 , . , , .
, . , 2009 , 10- , 5000 &#8212; 2006 . , , 2017, , .
2017 : ?
100 500 , 1 5 , 250 2500 , 200 2 . , . 300 3000 , - , . , , 2017, , , , .
.
- , , , . ? , , , .
, . , , , - , , . , , . , , , , 2017 , . , - , , .
, , . , . , , - . :
, , , ; , , ; , ; ; , ; , , , . , ; , . , , .
, , , . , , . . 2017god.org.
:
2017 .
. , , &#8230;
2017 .
, . , &#8230;
2017 .
, , , . , ,&#8230;



<b> , :</b>

https://goo.gl/pch3Ne



: Susanbinue
: 26.10.17, 10:13

<b> , :</b>

https://goo.gl/mbi22F

-----------------------------------
.
, , , , . , . , , , . , . , , .
.
, . .
, . , .
, , . . , , .
.
, . , , , , .
, . , , , (trade in) . , . .
, . , .
.
, , , . , , .
, , . , . .
. , , . , - .
?
, .
, , . , , , .
, , , , , .
, .
. , , . , , , .
.
, . , : , , , .
- , . , . , , . . , , , .
. , , , .
.
, . - , , .
, . , , . . .
. , , . - . , , . .
. .
, , .



<b> , :</b>

https://goo.gl/Kc6T2P



: Susanbinue
: 25.10.17, 18:38

<b> , :</b>

https://goo.gl/Ni9jnH

-----------------------------------
0 1 5 - jabber pandion win 7 .
-, 90210 (. Beverly Hills, 90210) , . Home (My Talking Tom) 2.1.1 , . :NevahNevah :3.0 : ( Nemiroff) : - .
My Talking Tom / - 4PDA. : Unlimited Money. ? Google Nexus 5 1384249577-my-talking-tom-v1.0.apk ( 32,61 ) 0 +. 1 20 . . , . dle . , , . : / Talking Tom Gold Run - - Outfit7 . + v 3.7.1.53 ( ) ( 1). 0. . 2015.06.02 08:39. . root () 2.3.3/ 2.3.4 /2.3.5 /2. 9.0 - : , , .
1.6, 2.1, 2.2, 2.3, 4.0.3. . : 2.6.0.19 - . 4 1 : 4 2 - . 9 2015 Android. , . 19 2016 , . 5. 200 000 . : 1. "" . - , , , -. (: ) , .
0.5, , 0.5, . - , . , . 25 2016 My Talking Tom 0 . Eden: The Game , . Z /z oy 5 /oy , . GTA Online , GTA Online, . , , . 15 2013 0. like 3.3.5, 3.4.1. . : . 3.7.1.53 - . . . , , , , , .
- , ( v 3.7.1.53) + Mod ( ) . 1-2 . , 1.8.5 .
.
( ) 117638, . , . , . 2, . 1.



<b> , :</b>

https://goo.gl/akzZwo



: Susanbinue
: 25.10.17, 18:32

<b> , :</b>

https://goo.gl/56uUGc

-----------------------------------
.
, . , , , . . ().
. - . , - .
.
: , . , . . .
!
30 , Ezaem, 0% . 15000 . 15 .
:
. . .
.
, . , , - . , ( , , ). , .
, . . ().
.
, , . . . , .
:
. 1-2 . . , . . , , , .
.
? :
. . . . . . . .
, , . .
10 .
- 10 .
:
. 10 . . . . . . , .
, . . , .



<b> , :</b>

https://goo.gl/wRnPey



: CraigEvics
: 23.10.17, 18:37

- http://mangystin.bxox.info

Mangoosteen. 15 .

. , Mangoosteen. 25 . . . , .

, . , , . . . Mangoosteen - http://mangoo77.mangoosteen.com.




: CraigEvics
: 23.10.17, 05:25

- http://mangystin.bxox.info

Mangoosteen. 10 14 .

. . 25 . . . , .

, . , , . . . Mangoosteen http://mangjoo77.mangoosteen.com.




: CraigEvics
: 22.10.17, 22:58

Mangoosteen - http://mangjoo77.mangoosteen.com

Как почасовой режим питания способствует похудению?
Добро пожаловать всем худеющим! Находитесь в поисках идеальной диеты, которая избавит вас от лишних килограмм, при этом, не обременяя сложным подсчетом калорий и поиском эксклюзивных продуктов? Тогда вам может подойти режим питания для похудения по часам, с помощью которого, вы, наконец, скажите «пока!» ненавистным килограмм!
Кому подойдёт?
Диетологи любят винить во всех бедах несистематическое питание и советуют переходить на почасовой режим. Подстроенный под график организм со временем начинает работать, как часы, и больше не подкидывает вам неожиданные неприятности, вроде вздутия живота или нарушения метаболизма.
Чтобы по достоинству оценить все преимущества данного метода следует разобраться в ваших привычках питания. Итак, если напротив каждого из этих пунктов вы можете поставить себе плюсик, вам пора что-то менять в своих привычках:
Любите перекусывать на ходу по дороге на работу или обратно; Несколько раз в неделю посещаете вечеринки и кафе, на которых ни в чем себе не отказываете; Иногда вы заняты настолько, что можете весь день ничего не есть, а вечером атакуете холодильник с целью его опустошить; Ночью ваши ноги сами заводят вас на кухню, а когда вы приходите в себя, обнаруживаете куриную ножку у себя в руке; Кофе без сахара и ломтик сухарика – ваш идеальный завтрак; Если вам очень хочется сладкого, вы можете слопать половину торта, а потом двое суток голодать.
Если вы увидели себя, хотя бы в трех пунктах, у нас плохие новости: без перехода на правильный режим питания похудеть не получится. Время потребления пищи так же важно, как и ее качество. Если этим мы вас не убедили, ознакомьтесь с перечнем последствий, с которыми вы, наверняка, уже столкнулись:
Нарушение обмена веществ – едите вы намного меньше, но вес стоит на месте, а иногда даже увеличивается; Постоянные проблемы с желудком – в самый неподходящий момент вас может стошнить, вздуть живот или прихватить в туалет; Нарушение аппетита – голод просыпается в самый неподходящий момент (чаще всего ночью); Ненасытность – чтобы утолить голод, вы съедаете в несколько раз больше, чем обычно; Слабость и раздражительность – в рабочее время вы напоминаете сонную улитку, а ночью не можете найти себе место и воротитесь в постели до самого утра.
Принцип действия.
Диета разделена на несколько этапов. На первом идет сильная перезагрузка организма – в течение пяти дней вы должны строго следовать определенному режиму питания. Далее идет закрепительный этап. Режим не так строг, и вам разрешено употреблять некоторые «не диетические продукты». За этот период вы закрепляете полученный ранее результат, и ваш организм полностью перестраивается (учеными доказано, что этого времени достаточно, чтобы привыкнуть к новому режиму). Как видите, ваша главная сложность – вытерпеть эти злополучные пять дней, а затем вы почувствуете облегчение и прилив сил.
Результаты обещают ошеломительные: на первом этапе уходит до 3 кг, затем мы укрепляем результат. Затем снова повторяем пятидневку и закрепляем результат! Пример: если у вас 10 лишних килограмм, курс можно повторить три раза.
В чем же отличие от остальных диет? Во-первых, вы не столкнетесь с так называемым «эффектом йо-йо» (вечно худеющие девушки знают, о чем речь). Это когда все сброшенное ранее возвращается с довесом, и вам приходится заново проходить все круги ада похудения.
Происходит это из-за того, что после окончания диеты мы «отрываемся по полной», и набрасываемся на вредные калорийные блюда. Плавный переход на запрещенные продукты даст время вашему организму адаптироваться, а голоду приутихнуть.
Еще один фокус заключается в принципе «американских горок». Дело в том, что наш организм достаточно хитер, и если мы очень долго будем истязать его диетами и голодовками, он рано или поздно начнет откладывать жирок про запас и процесс потери веса значительно замедлится. Постоянные перемены в пищевых привычках будут подкидывать нам сюрпризы, благодаря чему метаболизм будет ускоряться с каждым днем.
Неоспоримым плюсом будет универсальность диеты – благодаря высокому содержанию белка и овощей она подойдет как для женщин, так и для мужчин.
Осваиваем часы.
Итак, если вы все еще заинтересованы в этом весьма оригинальном способе похудения, объясняем вам, как рассчитать порции еды в течение дня.
Не стоит бояться сложных схем и длинных подсчетов, все, что вам нужно знать, это три основных правила:
На первом этапе едим каждые 2 часа (время после восьми вечера, конечно же, не в счет); Далее наступает самое приятное: двое суток полного разгильдяйства, когда вы можете позволить себе все, что угодно; Затем 10 дней еда принимается каждые три часа.
Всегда носите с собой часы и следуйте этой программе. К сожалению, если вы рассеянный человек, почасовое питание первое время будет для вас настоящей пыткой. Для самоконтроля заведите будильник на телефоне, оповещающий вас о времени приема пищи.
Что вы можете себе позволить?
Как бы мы не восхваляли эту диету и не называли ее легкой, ограничения в еде все же будут. Для начала запомните названия этих продуктов, чтобы обходить их десятой стороной:
Все сладкое и мучное; Газированные напитки и алкоголь; Магазинные снеки: соленые орешки, чипсы, попкорн, сухарики и прочие радости; Калорийное кофе со сливками, сахаром, молоком и сладкими сиропами.
Вот и все, но если вы отличаетесь стойким духом и железными нервами, можете еще больше усложнить себе жизнь, и убрать с полок с провизией все углеводсодержащие продукты. Особенно каши, даже полезные: гречу, овсянку, пшено, рис и кукурузу.
Шокирующая правда о продуктах-жиросжигателях.
СТОПЖИР &mdash; ВСЯ ПРАВДА О ЖИРОСЖИГАЮЩИХ ПРОДУКТАХ.
+ Пошаговое руководство изменения своего рациона на жиросжигающий.
+ Оздоровление и детоксикация организма.
+ Запуск естественного процесса расщепления жиров в организме уже в первые 24 часа.
Идеальный способ научиться отличать действительно полезные продукты и полностью избавиться от лишнего подкожного жира!
Быстро, доступно, результативно!
Примерное меню.
Наверняка если вы дочитали до этого момента, то серьезно настроены на похудение. Не будем вас томить и приступим к расписанию диеты.
Первый вариант без углеводов.
8.00 – напиток на ваше усмотрение (естественно, не кола или спрайт);
10.00 – морковный салат;
14.00 – куриная грудка и кусочек черного хлеба;
16.00 – сваренное вкрутую яйцо и творожок;
18.00 – горстка сухофруктов;
20.00 – 200 гр. йогурта или кефира.
Не отрицаем, этот вариант достаточно жесткий, и мало кто сможет добровольно поддать таким пыткам. Если же вы чувствуете, что подобное испытание приведет к срыву в ночное время, выбирайте такое меню:
8.00 – овсянка с яблоком на обезжиренном молоке;
12.00 – борщ ил суп без жира и картофеля;
14.00 – салат с ломтиком хлеба и йогуртом;
16.00 – компот или сок;
18.00 – овощи с рыбой;
20.00 &mdash; яблоко, груша или персик.
Естественно, в таблице указаны примерные часы – вы можете менять их на свое усмотрение и подстраивать под ваш образ жизни. Главное – соблюдайте интервал.
Сегодня на этом все. Желаем вам легкой и приятной потери веса, до скорых встреч!
5 4 3 2 1 ( 2 оценки: 4.5 /5)
Тогда оформи подписку на обновление сейчас.
Коментариев: 2 комментария.
Это очень правильно &mdash; питаться по режиму. На себе проверено) организм привыкает и чувствует себя всегда хорошо. Знает, что не надо &laquo;запасаться жирами&raquo;, ведь еда поступает по часам.



Mangoosteen - http://mangoo77.mangoosteen.com



: CraigEvics
: 22.10.17, 19:33

- http://mangystin.bxox.info

Mangoosteen. 10 kg .

. . 25 . . . , .

, . , , . . . http://mangoo77.mangoosteen.com.




: CraigEvics
: 21.10.17, 17:06

- http://mangystin.bxox.info

. 10 14 . . . 25 . . . , . , . , , . . . Mangoosteen http://xurls.in/c1x



: CraigEvics
: 21.10.17, 17:06

- http://mangystin.bxox.info

Mangoosteen. 15 2 .

. . 25 . . . , .

, . , , . . . - http://mangjoo77.mangoosteen.com.




[ : 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257 258 259 260 261 262 263 264 265 266 267 268 269 270 271 272 273 274 275 276 277 278 279 280 281 282 283 284 285 286 287 288 289 290 291 292 293 294 295 296 297 298 299 300 301 302 303 304 305 306 307 308 309 310 311 312 313 314 315 316 317 318 319 320 321 322 323 324 325 326 327 328 329 330 331 332 333 334 335 336 337 338 339 340 341 342 343 344 345 346 347 348 349 350 351 352 353 354 355 356 357 358 359 360 361 362 363 364 365 366 367 368 369 370 371 372 373 374 375 376 377 378 379 380 381 382 383 384 385 386 387 388 389 390 391 392 393 394 395 396 397 398 399 400 401 402 403 404 405 406 407 408 409 410 411 412 413 414 415 416 417 418 419 420 421 422 423 424 425 426 427 428 429 [430] 431 432 433 434 435 436 437 438 439 440 441 ]

©
**********
™ . 2010


Powered by Fixe CMS 6.5

[ 0.014 . ]