Untitled Document


 
 


*:
*E-mail:
* :   
*:

[ : 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 [49] 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 ]

: Susanbinue
: 25.10.17, 18:32

<b> , :</b>

https://goo.gl/56uUGc

-----------------------------------
.
, . , , , . . ().
. - . , - .
.
: , . , . . .
!
30 , Ezaem, 0% . 15000 . 15 .
:
. . .
.
, . , , - . , ( , , ). , .
, . . ().
.
, , . . . , .
:
. 1-2 . . , . . , , , .
.
? :
. . . . . . . .
, , . .
10 .
- 10 .
:
. 10 . . . . . . , .
, . . , .



<b> , :</b>

https://goo.gl/wRnPey



: CraigEvics
: 23.10.17, 18:37

- http://mangystin.bxox.info

Mangoosteen. 15 .

. , Mangoosteen. 25 . . . , .

, . , , . . . Mangoosteen - http://mangoo77.mangoosteen.com.




: CraigEvics
: 23.10.17, 05:25

- http://mangystin.bxox.info

Mangoosteen. 10 14 .

. . 25 . . . , .

, . , , . . . Mangoosteen http://mangjoo77.mangoosteen.com.




: CraigEvics
: 22.10.17, 22:58

Mangoosteen - http://mangjoo77.mangoosteen.com

Как почасовой режим питания способствует похудению?
Добро пожаловать всем худеющим! Находитесь в поисках идеальной диеты, которая избавит вас от лишних килограмм, при этом, не обременяя сложным подсчетом калорий и поиском эксклюзивных продуктов? Тогда вам может подойти режим питания для похудения по часам, с помощью которого, вы, наконец, скажите «пока!» ненавистным килограмм!
Кому подойдёт?
Диетологи любят винить во всех бедах несистематическое питание и советуют переходить на почасовой режим. Подстроенный под график организм со временем начинает работать, как часы, и больше не подкидывает вам неожиданные неприятности, вроде вздутия живота или нарушения метаболизма.
Чтобы по достоинству оценить все преимущества данного метода следует разобраться в ваших привычках питания. Итак, если напротив каждого из этих пунктов вы можете поставить себе плюсик, вам пора что-то менять в своих привычках:
Любите перекусывать на ходу по дороге на работу или обратно; Несколько раз в неделю посещаете вечеринки и кафе, на которых ни в чем себе не отказываете; Иногда вы заняты настолько, что можете весь день ничего не есть, а вечером атакуете холодильник с целью его опустошить; Ночью ваши ноги сами заводят вас на кухню, а когда вы приходите в себя, обнаруживаете куриную ножку у себя в руке; Кофе без сахара и ломтик сухарика – ваш идеальный завтрак; Если вам очень хочется сладкого, вы можете слопать половину торта, а потом двое суток голодать.
Если вы увидели себя, хотя бы в трех пунктах, у нас плохие новости: без перехода на правильный режим питания похудеть не получится. Время потребления пищи так же важно, как и ее качество. Если этим мы вас не убедили, ознакомьтесь с перечнем последствий, с которыми вы, наверняка, уже столкнулись:
Нарушение обмена веществ – едите вы намного меньше, но вес стоит на месте, а иногда даже увеличивается; Постоянные проблемы с желудком – в самый неподходящий момент вас может стошнить, вздуть живот или прихватить в туалет; Нарушение аппетита – голод просыпается в самый неподходящий момент (чаще всего ночью); Ненасытность – чтобы утолить голод, вы съедаете в несколько раз больше, чем обычно; Слабость и раздражительность – в рабочее время вы напоминаете сонную улитку, а ночью не можете найти себе место и воротитесь в постели до самого утра.
Принцип действия.
Диета разделена на несколько этапов. На первом идет сильная перезагрузка организма – в течение пяти дней вы должны строго следовать определенному режиму питания. Далее идет закрепительный этап. Режим не так строг, и вам разрешено употреблять некоторые «не диетические продукты». За этот период вы закрепляете полученный ранее результат, и ваш организм полностью перестраивается (учеными доказано, что этого времени достаточно, чтобы привыкнуть к новому режиму). Как видите, ваша главная сложность – вытерпеть эти злополучные пять дней, а затем вы почувствуете облегчение и прилив сил.
Результаты обещают ошеломительные: на первом этапе уходит до 3 кг, затем мы укрепляем результат. Затем снова повторяем пятидневку и закрепляем результат! Пример: если у вас 10 лишних килограмм, курс можно повторить три раза.
В чем же отличие от остальных диет? Во-первых, вы не столкнетесь с так называемым «эффектом йо-йо» (вечно худеющие девушки знают, о чем речь). Это когда все сброшенное ранее возвращается с довесом, и вам приходится заново проходить все круги ада похудения.
Происходит это из-за того, что после окончания диеты мы «отрываемся по полной», и набрасываемся на вредные калорийные блюда. Плавный переход на запрещенные продукты даст время вашему организму адаптироваться, а голоду приутихнуть.
Еще один фокус заключается в принципе «американских горок». Дело в том, что наш организм достаточно хитер, и если мы очень долго будем истязать его диетами и голодовками, он рано или поздно начнет откладывать жирок про запас и процесс потери веса значительно замедлится. Постоянные перемены в пищевых привычках будут подкидывать нам сюрпризы, благодаря чему метаболизм будет ускоряться с каждым днем.
Неоспоримым плюсом будет универсальность диеты – благодаря высокому содержанию белка и овощей она подойдет как для женщин, так и для мужчин.
Осваиваем часы.
Итак, если вы все еще заинтересованы в этом весьма оригинальном способе похудения, объясняем вам, как рассчитать порции еды в течение дня.
Не стоит бояться сложных схем и длинных подсчетов, все, что вам нужно знать, это три основных правила:
На первом этапе едим каждые 2 часа (время после восьми вечера, конечно же, не в счет); Далее наступает самое приятное: двое суток полного разгильдяйства, когда вы можете позволить себе все, что угодно; Затем 10 дней еда принимается каждые три часа.
Всегда носите с собой часы и следуйте этой программе. К сожалению, если вы рассеянный человек, почасовое питание первое время будет для вас настоящей пыткой. Для самоконтроля заведите будильник на телефоне, оповещающий вас о времени приема пищи.
Что вы можете себе позволить?
Как бы мы не восхваляли эту диету и не называли ее легкой, ограничения в еде все же будут. Для начала запомните названия этих продуктов, чтобы обходить их десятой стороной:
Все сладкое и мучное; Газированные напитки и алкоголь; Магазинные снеки: соленые орешки, чипсы, попкорн, сухарики и прочие радости; Калорийное кофе со сливками, сахаром, молоком и сладкими сиропами.
Вот и все, но если вы отличаетесь стойким духом и железными нервами, можете еще больше усложнить себе жизнь, и убрать с полок с провизией все углеводсодержащие продукты. Особенно каши, даже полезные: гречу, овсянку, пшено, рис и кукурузу.
Шокирующая правда о продуктах-жиросжигателях.
СТОПЖИР &mdash; ВСЯ ПРАВДА О ЖИРОСЖИГАЮЩИХ ПРОДУКТАХ.
+ Пошаговое руководство изменения своего рациона на жиросжигающий.
+ Оздоровление и детоксикация организма.
+ Запуск естественного процесса расщепления жиров в организме уже в первые 24 часа.
Идеальный способ научиться отличать действительно полезные продукты и полностью избавиться от лишнего подкожного жира!
Быстро, доступно, результативно!
Примерное меню.
Наверняка если вы дочитали до этого момента, то серьезно настроены на похудение. Не будем вас томить и приступим к расписанию диеты.
Первый вариант без углеводов.
8.00 – напиток на ваше усмотрение (естественно, не кола или спрайт);
10.00 – морковный салат;
14.00 – куриная грудка и кусочек черного хлеба;
16.00 – сваренное вкрутую яйцо и творожок;
18.00 – горстка сухофруктов;
20.00 – 200 гр. йогурта или кефира.
Не отрицаем, этот вариант достаточно жесткий, и мало кто сможет добровольно поддать таким пыткам. Если же вы чувствуете, что подобное испытание приведет к срыву в ночное время, выбирайте такое меню:
8.00 – овсянка с яблоком на обезжиренном молоке;
12.00 – борщ ил суп без жира и картофеля;
14.00 – салат с ломтиком хлеба и йогуртом;
16.00 – компот или сок;
18.00 – овощи с рыбой;
20.00 &mdash; яблоко, груша или персик.
Естественно, в таблице указаны примерные часы – вы можете менять их на свое усмотрение и подстраивать под ваш образ жизни. Главное – соблюдайте интервал.
Сегодня на этом все. Желаем вам легкой и приятной потери веса, до скорых встреч!
5 4 3 2 1 ( 2 оценки: 4.5 /5)
Тогда оформи подписку на обновление сейчас.
Коментариев: 2 комментария.
Это очень правильно &mdash; питаться по режиму. На себе проверено) организм привыкает и чувствует себя всегда хорошо. Знает, что не надо &laquo;запасаться жирами&raquo;, ведь еда поступает по часам.



Mangoosteen - http://mangoo77.mangoosteen.com



: CraigEvics
: 22.10.17, 19:33

- http://mangystin.bxox.info

Mangoosteen. 10 kg .

. . 25 . . . , .

, . , , . . . http://mangoo77.mangoosteen.com.




: CraigEvics
: 21.10.17, 17:06

- http://mangystin.bxox.info

. 10 14 . . . 25 . . . , . , . , , . . . Mangoosteen http://xurls.in/c1x



: CraigEvics
: 21.10.17, 17:06

- http://mangystin.bxox.info

Mangoosteen. 15 2 .

. . 25 . . . , .

, . , , . . . - http://mangjoo77.mangoosteen.com.




: Susanbinue
: 21.10.17, 17:06

<b> , :</b>

http://bestsky.info/redir.html

-----------------------------------
Touch Bank.
.
Touch Bank , , - cash back, . 61 .
Touch Bank - OTP Group, - . , , - -. , (, , ), . , , , .
, , .
.
MasterCard World PayPass . , 2015 . , 30 000 , . 250 2750 ! Tinkoff Black , 2 - 99 . , 3 000 .
- , - .
.
1% , - 3%. , , , , , , .. cash back 2% , , .
8%, . , . , . 1,5% .
:
.
.
&laquo; &raquo;
2766 27.11.2014.
: 8 800 5000 200 7 495 221-30-60.
: 125171, . , ,. 16, . 1.



<b> , :</b>

http://bestsky.info/redir.html



: CraigEvics
: 20.10.17, 19:07

- http://mangoo77.mangoosteen.com

Mangoosteen. 15 2 .

. , . 25 . . . , .

, . , , . . . - http://mangoo77.mangoosteen.com.




: CraigEvics
: 20.10.17, 05:00

- http://mangoo77.mangoosteen.com

?
:
, , , , , , , , , . , , , (, ) , ( , , , ) . , (), , . .
, , . .
, , . , , , , 4-6 , 18.00 , , -, , , -, .
: fast-food (-, , -, , , , .). , (, , , , . .), - ( ), (, , . ., , , ); , , , , part2 . ( ), , , , - .
, , , : , , , , , , , .
( ), , , ( ), , . (1- 2-) : ( , , , ) , (, , , , ) (, ) , , ( ). , 2- . , ( ) .
, , . , , , 20 . ( - , , , , , .) 2 2-3 ( ), , , .
, , -, , . , , .
part3 . , ( ) .
, , . , , , 20 . ( - , , , , , .) 2 2-3 ( ), , , .
, , -, , . , , .
.
10 . .
.
, . . . .
.
. - . . . , . , . , .



- http://mangjoo77.mangoosteen.com



[ : 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 [49] 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 ]

©
**********
™ . 2010


Powered by Fixe CMS 6.5

[ 0.007 . ]